很多宝妈生产过后，身体比较虚弱，再加上缺乏运动，肠胃功能得不到改善，很容易导致便秘。
今天我们就推荐几道有助于缓解便秘的月子餐，赶紧学起来吧~
山药小米粥
食材：
鲜山药80克，小米50克，枸杞3克，冰糖适量。
做法：
山药洗净后切片
洗好的小米放锅里，大火煮开后，小火慢熬20分钟
放入山药和枸杞，煮熟后加适量冰糖即可。
红薯沙拉
食材：
红薯一根，玉米粒，紫苏适量。
做法：
黑芝麻热拌莴笋丝
食材：
莴笋300克，熟黑芝麻少许，食盐、醋、生抽适量。
做法：
莴笋去皮洗净，切丝
锅内加入清水烧沸，放入莴笋丝焯熟后，捞起沥干并装入盘中
加入盐、醋、生抽拌匀，撒上熟黑芝麻即可
松子仁粥
食材：
松子仁30克，大米100克。
做法：
大米淘洗干净
松子去壳取仁，洗净沥干水分，捣成泥状待用
锅中倒入适量清水，放入松子仁泥和大米，大火烧开，然后转中小火，煮至米烂
加盐调味出锅
炒白萝卜丝
食材：
白萝卜450克，香葱一根，姜末少许。
做法：
白萝卜去皮，洗净后切成细丝儿
加油，把姜末炒出香味儿，放入萝卜丝，炒至萝卜变软变透明后，加适量清水
待锅中汤汁熬干调味即可。
黄豆芽炒芹菜
食材：
黄豆芽250克，芹菜150克，胡萝卜丝适量。
做法：
芹菜摘去叶子，去根洗净、切段，黄豆芽去根、洗净
烧锅倒油烧热，下入黄豆芽和胡萝卜丝翻炒至断生
加入芹菜继续翻炒
加入适量食盐调味即可
除此之外，还可以吃黄花菜、莲藕，同时也要多喝水，多运动。
小猪先生为省钱，去月子中心退款？兜儿生完孩子让父母婆婆照顾
引子：兜儿跟小猪先生在一起，究竟得到了什么好处，网友至今都没搞明白，她似乎除了挨骂之外，一直都在受委屈，如今孩子快要出生了，也要跟着她一起挨骂。
小猪先生是个渣男，这是全网网友公认的，他跟韩安冉在一起的时候，出轨家暴样样都占，后来离婚又复婚，他也没想过做一个好丈夫，而是回去跟韩安冉分财产。
男人出轨后离婚，按理说应该净身出户，因为他是这段婚姻里的过错方。既然决定了在一起，就该对彼此负责任，而不是随意被别人诱惑，有家都不回。
嫁给这样一个男人，网友一直觉得，兜儿一定不会有好下场。大家劝过她太多次了，可她没有一次是听的，反倒怼网友，小猪先生会改的，谁愿意走到离婚那一步？
确实没人愿意离婚，可若是没有办法了，这是 的结局。兜儿的自信，在小猪先生买假钻戒的时候，被悔得一干二净，真正爱你的男人连真钻戒都舍不得买？
看得出来，离开韩安冉之后，小猪先生没什么钱了，他一直在炫耀那辆二手劳斯莱斯，网友嘲讽他，他就反嘲讽回去，可就算我们再没钱，也不会连婚房都没有啊。
没房没钻戒，已经够丢人了，近日小猪先生做的一件事，更让网友觉得不可思议。之前兜儿怀孕的时候，他们一起去定了月子中心，据说费用在10万左右。
可现在的小猪先生，已经没什么钱了，仅剩的钱还要办婚礼，于是他为了挣钱，去月子中心办了退款。他自己不好意思说，只能让兜儿找了个理由出来解释。
兜儿表示，她不想去月子中心，因为家里请了阿姨，阿姨可以照顾她。其实阿姨就是之前说的保姆，保姆跟月嫂还是有区别的，一个有专业知识，一个只会打扫。
兜儿说月子中心一个房间，只不过才几十平，她家里有300多平，肯定是住家里更好。可她似乎忘了一件事，这个房子还是他们租的，也算不上一个家。
一家三口住在出租屋，这在任何家庭里，都是父母无法忍受的，女儿嫁过去不是为了受苦的。月子中心退了，兜儿生完孩子就让父母和婆婆照顾，可婆婆懂什么呢？
韩安冉跟小猪先生在一起的时候，这个婆婆就很少帮忙，俨然一副富家太太的面貌。她就算住进来，也只是给保姆增加一些压力，其他的什么都帮不了。
越说越觉得兜儿好可怜，小猪先生表面上有钱，其实在广州那个城市，不过是个寻求生存的普通人。别人就算没钱，也有家有稳定的工作，婚戒总不会是假的。
如人饮水冷暖自知，这些事情兜儿都知道，她自己却没说什么，说明她也没办法。既然当事人都不追究，我们看看热闹就散了吧。
结语：希望大家以后嫁人，就算不考虑物质条件，也要考虑一下人品，人品好的男人至少能好好过日子，像小猪这种什么都没有，只会炫富吹牛的男人，还是别拿来糟蹋自己的青春了。